Sağlıklı Bir Yaşam İçin

Yapılan araştırmaların doğruladığı ve hepimizin de bildiği gibi doğru beslenme, az alkol, fiziksel olarak sağlam olmak, sağlıklı bir kiloda kalmak ve sigara içmemek, kalp krizi riskini önemli oranda düşürüyor. Bakalım uzmanlar bu konuda daha ne bilgiler vermiş?

Araştırmacılar, 4 ana beslenme biçimi belirlediler:

- Sağlıklı (sebze, meyve, baklagiller)
- Et (kırmızı et, işlenmiş et ürünleri, kümes hayvanları, pirinç, makarna, yumurta, kızarmış patates, balık)
- Alkol (şarap, bira, likör ve kuruyemiş)
- Tatlı (kurabiye tarzı pişirilmiş tatlı ürünler, çikolata, reçel, dondurma)

Uzmanlar, sağlıklı beslenen (sebze, meyve, tahıl ürünleri, balık ve baklagillerden yana zengin beslenme) ve günde 5 gram ya da daha az alkol alan kadınlarda, sağlıksız beslenenlere göre ilk kalp krizi riskinin %57 oranında azaldığını belirlediler.

Sağlıklı beslenmenin yanı sıra sigara içmeme, fiziksel olarak etkin olma ve aşırı kilodan kaçınma gibi yaşam biçimleri de eklendiğinde kalp krizinden kaçınma oranının %92’lere yükseldiğini kaydettiler.

Yorumlar

Yeni yorum gönder

Bu alanın içeriği gizlenecek, genel görünümde yer almayacaktır.
  • Web sayfası ve e-posta adresleri otomatik olarak bağlantıya çevrilir.
  • İzin verilen HTML etiketleri: <a> <em> <strong> <cite> <code> <img> <b> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Satır ve paragraflar otomatik olarak bölünürler.

Biçimleme seçenekleri hakkında daha fazla bilgi

CAPTCHA
This question is for testing whether you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
Image CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.

Son yorumlar